글루타치온 효능 12가지에 대해 쉽게 알려드리겠습니다. 글루타치온은 활성 산소를 제거하는 항산화 효과로 유명합니다. 활성 산소는 우리 몸에서 노화를 유발하는데요. 미백 효과도 있다고 알려져 있어서 피부 미용으로도 많이 활용됩니다. 우리 몸을 유지하기 위해 필수 성분인 글루타치온 효능 및 부작용에 대해 간단하게 설명해 드리겠습니다.
글루타치온 효능 외 현대인 필수 영양제
글루타치온 효능 외에도 현대인이 필수로 챙겨야 되는 영양제는 4종류가 있습니다. 피로 회복을 위한 아르기닌, 관절염 효과가 있는 MSM, 콘드로이친, 보스웰리아는 아직까지 안 드시고 계셨다면 꼭 확인해 보시기 바랍니다.
글루타치온이란
글루타치온은 기본적으로 외부에서 유입된 바이러스, 박테리아 등을 막아서 면역 체계를 튼튼하게 유지하는 역할을 합니다. 그래서 바이러스에 의해 감기와 같은 질병에 걸리게 되었을 때 빠르게 치유되도록 돕는 효과도 있습니다.
또한, 글루타치온은 영양 성분의 일종으로 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산의 결합으로 이루어진 성분입니다. 글루타치온은 근육이나 간 조직에서 생성되고, 피부 조직에서도 적은 양 생성되기도 합니다. 항산화 효과가 높아서 비타민 C와 동시에 각광받는 영양 성분입니다. 시중에 판매되는 글루타치온은 글루타치온 필름, 글루타치온 분말, 글루타치온 앰플 등 다양한 형태로 복용할 수 있습니다.
과거 몇 년 동안 글루타치온은 백옥 주사라고 불리는 미백 효과에 사용되었습니다. 백옥주사는 전체적인 피부톤을 개선함으로써 젊어보이고, 사람이 더 생기있게 보이는 효과가 있습니다. 체내 글루타치온 농도는 매년 점점 떨어지게 되며, 10년마다 약 15%씩 감소한다고 합니다.
즉, 글루타치온은 기본적으로 항산화 효과를 통해서 노화를 방지하는 역할, 그리고 질병으로부터 몸이 잘 견디도록 면역 체계를 유지하는 역할을 한다고 볼 수 있습니다.
글루타치온 효능 1. 활성산소 제거
체내 활성 산소 농도가 높으면 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 가장 대표적인 것으로 당뇨병부터 각종 암, 류머티즘 관절염 등의 문제가 발생할 확률이 높아집니다. 이런 질병들을 예방하기 위해서 글루타치온은 활성 산소가 많아지는 것을 막아서 질병을 예방하는 기능이 있습니다.
글루타치온 효능 2. 신진대사 조절
글루타치온은 다른 성분과 결합하여 환원 기능을 통해 생체 항상성과 신체대사 기능을 조절합니다.
글루타치온 효능 3. 폐 건강
천식 질환 치료에도 도움이 되는 글루타치온은 기침의 횟수와 강도를 줄여주는 기능을 하고 있습니다. 천식, 비염, 기침 가래 등을 오래 앓고 계신 분들에게 도움이 됩니다. 특히, 한국의 사망 원인 1위가 폐암일 정도로 폐 건강은 꼭 신경써야 될 부분 중 하나입니다.
글루타치온 효능 4. 장 기능 개선
글루타치온 섭취를 통해서 장의 내벽을 강화할 수 있습니다. 장의 내벽이 강화되면 음식 흡수율도 좋아지고, 화장실을 다녀오는 것도 편안해집니다. 특히, 과민성 대장 증후군 환자는 글루타치온 합성과 관련있는 효소 활성도 및 시스테인 수치가 매우 낮습니다.
글루타치온 효능 5. 파킨슨병 예방
알츠하이머의 일종인 파킨슨 병은 뇌에서 신경을 전달하는 물질인 도파민이 급작스럽게 줄어들면서 생기는 질병입니다. 글루타치온은 세상에 존재하는 가장 강한 항산화 물질 중 하나로 뇌의 활성산소를 제거하는 데 큰 역할을 합니다. 또한, 뇌의 뉴런을 안전하게 보호하는 역할도 동시에 수행합니다.
글루타치온 효능 6. 관절 통증 개선
글루타치온은 관절 개선에도 효과가 있습니다. 류머티즘 관절염 등 주로 관절 인대에 문제가 있는 분들에게 글루타치온은 탁월한 효과가 있으며, 염증을 예방하고 이미 발생한 염증을 억제하는 역할을 하기도 합니다. 특히, 관절의 경직이 심한 분들은 글루타치온 섭취를 통해서 증상 호전에 도움이 될 수 있습니다.
글루타치온 효능 7. 뇌 질환 예방
뇌 건강은 나이를 불문하고 모두에게 중요합니다. 어린이뿐만 아니라 성인도 글루타치온 섭취를 통해서 뇌 건강을 유지하고 뇌 질환 예방 효과를 볼 수 있습니다. 우리 몸의 에너지 중 약 20%를 뇌가 가용합니다. 글루타치온은 비타민E 처럼 항산화 효과가 뛰어난 물질과 함께 섭취했을 때, 효과가 뛰어납니다. 알츠하이머 등의 뇌 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
글루타치온 효능 8. 해독 기능
생활을 하다 보면 자연스럽게 우리 몸에는 독성 물질이 침투하게 됩니다. 하지만 그 양이 많아질수록 독성 물질 제거에 많은 시간과 에너지가 필요하고, 반복되면 쉽게 지치고 피로해집니다. 글루타치온은 이러한 독소 해독을 돕기도 합니다. 체내에 있는 독성 물질이 세포 밖으로 배출되는 것을 돕습니다. 보통은 소변으로 빠져나가도록 하며 필요 없는 부산물을 분리 및 변환시켜서 몸 밖으로 배출합니다.
글루타치온 효능 9. 강력한 항산화 효과
글루타치온의 주요 역할은 항산화 효과라고 해도 될만큼 중요한 역할입니다. 항산화 기능이 뛰어난 다른 영양소와 같이 섭취하면 좋습니다. 예를 들어 비타민 C, 비타민 E, 알파 리포산, 코엔자임 등이 있습니다. 산화물질이 몸에 쌓이지 않도록하여 노화 및 피로를 예방합니다.
글루타치온 효능 10. 항암 효과
항산화 효과와 같은 흐름으로 암도 결국 질병의 일환이기 때문에 글루타치온을 통해서 일부 효과를 노려볼 수 있습니다. 하지만 즉시 효과가 나타나는 치료제는 아니며, 증상이 완화되는 것 혹은 증상이 더 악화되지 않도록 돕습니다. 일부 병원에서는 암 환자들에게 글루타치온 주사를 권하기도 합니다. 글루타치온 주사를 통해서 염증이나 감염을 예방하고 면역 체계를 강하게 만들기도 합니다.
글루타치온 효능 11. 혈행 개선
혈류의 흐름은 매우 중요합니다. 혈행이 좋지 못하면 각종 심혈관 질환을 앓기가 쉽습니다. 글루타치온은 혈행 개선 기능이 있고, 좁아진 모세혈관을 넓히는 효과가 있습니다. 동시에 혈관 벽에 존재하는 각종 찌꺼기도 제거해주며, 세포를 활성화하고 혈압 조절에 도움이 됩니다. 단, 혈관이 넓어지면 항상 저혈압을 주의 깊게 살펴보아야 합니다.
글루타치온 효능 12. 피부 탄력 및 피부색 개선
글루타치온은 피부의 표피 및 진피를 활성화하는 기능이 있습니다. 즉, 피부를 윤택하게 하고, 각질을 제거하며, 세포 재생 기능의 효율을 높여줍니다. 또한, 위에서 소개한 것처럼 혈행이 개선되기 때문에 전체적인 피부 톤이 생기있게 변합니다. 피부 세포에도 영양 성분 및 산소가 충분하게 공급되기 때문입니다. 마지막으로 멜라닌 생성을 억제하여 피부를 하얗게 만들어주는 것입니다. 여기에서 백옥 주사라는 개념이 등장하게 되었습니다.
글루타치온 효능 12가지에 대해 알아보았습니다. 글루타치온은 사실 미백 효과보다는 항산화 효과 위주로 생각하며 섭취하는 것이 좋습니다. 항산화 효과 및 혈행 개선을 통해서 신체 전반적인 신진대사 개선을 기대할 수 있습니다.
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