전체 글123 건강함을 유지하는 3가지 방법 건강함을 유지하는 3가지 방법에 대해 알아보려고 합니다. 단순히 신체적인 부분뿐만 아니라 정신적인 건강까지 챙겨야만 오랫동안 건강함을 유지할 수 있습니다. 건강함을 유지하기 위한 신체적인 방법부터 먼저 소개하고, 정신적인 건강 유지 방법까지 순서대로 소개해 보겠습니다. 건강함을 유지하는 첫 번째 방법 꾸준한 유산소 운동을 즐겨야 합니다. 유산소 운동은 여러모로 많은 도움이 됩니다. 특히, 현대인의 가장 큰 문제인 비만을 해결하는 주된 방법입니다. 유산소 운동의 가장 큰 장점은 그리 힘들지 않다는 것입니다. 즉, 고통이 크게 수반되지 않죠. 예를 들어, 웨이트 트레이닝을 상상해 보세요. 웨이트 트레이닝은 무거운 것을 들었다 내렸다는 반복 해야 됩니다. 그 과정에서 근육에 엄청난 고통이 오게 되죠. 고통이라.. 카테고리 없음 2023. 3. 20. 이전 1 ··· 98 99 100 101 102 103 104 ··· 123 다음
