전체 글123 오감 자극을 통해 잠 깨우는 방법 오감 자극을 통해 잠 깨우는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 잠이 오면 특별한 행동을 취하지 않고는 쉽게 잠에서 깨어날 수 없습니다. 이럴 때 오감을 자극하면 조금 더 쉽게 잠에서 깨어나 하던 일을 지속해서 진행할 수 있습니다. 시각 자극하기 잠을 깨기 위해서 시각은 굉장히 중요한 요소입니다. 특히, 햇빛을 쬐면 잠에서 좀 더 쉽게 깨어날 수 있습니다. 아침부터 날씨가 흐린 날은 잠에서 깨어나기 힘들었던 경험이 있을 겁니다. 이처럼 시각을 자극하는 건 큰 도움이 됩니다. 계속 잠이 온다면 무조건 밖으로 나가서 햇빛을 쬐어야 합니다. 햇빛을 쬐면 우리 몸은 멜라토닌을 차단하고 세로토닌 분비를 촉진하면서 몸을 활발하게 만들어 줍니다. 혹시라도 실내에서 밖으로 나갈 수 없는 겨우라면 실내를 최대한 밝게 유지해 .. 카테고리 없음 2023. 4. 22. 이전 1 ··· 78 79 80 81 82 83 84 ··· 123 다음
